Tobulos figūros link. Kaip turėti dailų pilvuką?

Karštojo sezono mada reikalauja atidengti pilvuką. Ką daryti, kad jis atrodytų kaip manekenės?

LIEMENS GRAŽINIMO GUDRYBĖS

Pasilenki nuskinti žibutės, o liemens srityje iškrinta du kraupūs kumpeliai? Sveikiname susidūrus su XXI amžiaus dvigubo liemens sindromu: vienas liemuo lieka ten, kur Dievulis davė, antras – kur jį įrėžė metų metus dėvėtos aptemptos kelnės pažemintu limeniu- juk riebaliukai linkę pasiduoti nuolatiniam spaudimui ir ilgainiui sugula taip, kaip nevalingai jiems įsakai. Ką daryti, kad nereikėtų šių neseksualių sparnelių dangstyti laisvais megztukais? Apimtis sparčiai keičia joga, masažai ir pilvo šokiai. Rinkis, kas labiausiai prie širdies ir pirmyn!

Širšės liemenį formuoja lanko sukimas. Skirk šiai veiklai bent pusvalandį kasdien ir liksi priblokšta rezultatų.

PILVAS, KURIO PAVYDĖS VISOS

Jei aplinkiniai laido užuominas apie galimą nėštumą, o atsistojus šonu veidrodyje pilvo iškilumas lenkia krūtinę, teks truputį paplušėti, kad situacija taptų tau palankesnė.

KAIP PILVUKO NEIŠPŪSTI?

1 Valgyk tik, kai esi alkana ir tik po nedidelę porciją. Jokio užkandžiavimo prie kompiuterio ar televizoriaus – mokslininkai nustatė, kad taip prisikemšame labiau ir po to išalkstame greičiau.

2 Mesk apisivalgymus likus trims valandoms iki momento, kada ketini griūti į patalą. Taip sėkmingai antsvorio atsikračiusios tikina dainininkė Nelly ir stulbinamai išgražėjusi Natalijos Zvonkės sesutė Kristina.

3 Atsisakyk itin riebių patiekalų ir padažų, perpus sumažink suryjamų miltinių skanėstų ir saldumynų dozę – lengvesnė maisto artilerija, lengvesnė tu.

4 Kuo daugiau vaikščiok – tai tikriausiai mažiausiai erzinantis sportas, kuo puikiausiai sudeginantis papildomas kalorijas, kurių, kaip kokių baudos taškų, kažkodėl kasdien susirenkame per daug.

5 Viena iškrovos diena (jos metu suvalgyk apie 1 kg mėgstamos, bet tik vienos rūšies vaisių ar gerk kefyro kiek lenda) kartą per dvi savaites sumažina sunkumo jausmą pilvo srityje, nugarina apie kilogramą antsvorio ir sutramdo apsiryti įpratusį skrandį.

STANGRINK IR STIPRINK!

Kasdien atlik po 200 atsilenkimų ir užsirašyk į pilates arba kalanetikos treniruotes. Joms vadovaujančios trenerės ne veltui puikuojasi tobulu pivo presu!